За вікном лютують морози й для багатьох це справжнє випробування. При мінус 20 градусах доводиться закутуватися з голови до п'ят і бігти на роботу, а часом довго стояти й мерзнути на зупинці в очікуванні маршрутки чи автобуса. Що ж робити, аби в таку погоду не стати жертвою обмороження?

Вовняні шкарпетки — на босу ногу

За словами фахівців, щоб уникнути обморожень, необхідно одягатися таким чином, щоб шари одягу (наприклад, кілька легких кофт) не прилягали один до одного щільно й залишали між собою прошарки повітря, які добре утримують тепло. Верхній одяг повинен бути таким, що не промокає й не продувається, а взуття – сухим і не тісним. Рекомендується використання теплих устілок і вовняних шкарпеток на босу ногу, оскільки вони вбирають зайву вологу та залишають ноги сухими. Перед виходом на вулицю варто прикривати відкриті ділянки тіла, зокрема щоки, шарфом і опускати на лоб головний убір. Необхідно користуватися зволожувальним і захисним кремом.

Добре харчуйтесь та зміцнюйте імунну систему

Лікарі рекомендують на мороз виходити ситими, з'ївши щось калорійне. Білкова їжа забезпечує організм енергією, яка при низьких температурах повітря витрачається на підтримку нормальної температури тіла. Також варто приймати вітаміни, які допоможуть зміцнити імунну систему.

Уникайте перевтоми

Фахівці радять уникати перевтоми, оскільки в цьому стані в організмі всі обмінні процеси сповільнюються, кровопостачання тканин обмежується й, відповідно, менше виробляється тепла. Від вживання спиртного краще відмовитися: під дією алкоголю людина втрачає чутливість до холоду, що може призвести до відмороження кінцівок.

Перша допомога при обмороженні

Першу допомогу при обмороженні надають залежно від її ступеня, наявності загального охолодження організму, віку й супутніх захворювань.

У першу чергу, потерпілого потрібно перенести в тепле приміщення, обережно, щоб не пошкодити обморожені ділянки, зняти з нього одяг та взуття. При обмороженні першого ступеня (бліда шкіра ураженої ділянки, на тлі якої можуть виділятися синьо-фіолетові плями, а також охолодження шкірних покривів і набряклість) потерпілого потрібно вкрити ковдрою й зігріти за допомогою грілок, обробити уражену ділянку маззю з вмістом гепарину, дати знеболювальні або протизапальні засоби.

У разі обмороження другого (бліда шкіра, зниження чутливості, утворення бульбашок з прозорим вмістом, сильний свербіж та біль), третього (бульбашки на обмороженій ділянці з кров'яним вмістом і синьо-червоним дном, омертвіння всіх елементів шкіри з розвитком у результаті відмороження грануляції та рубців) або четвертого ступеня (омертвіння всіх шарів м'яких тканин, нерідко ураження кісток і суглобів, набуття синюшнього кольору пошкодженою ділянкою кінцівки, іноді з мармуровим забарвленням, набряк, який одразу після зігрівання збільшується) необхідно терміново звернутися до лікаря.

Не можна розтиратися снігом!

У жодному разі при обмороженні не можна розтирати снігом потерпілого: судини в такій шкірі дуже крихкі, тож тертя снігом легко може їх пошкодити, що посилить ураження. До того ж, подряпини – додатковий фактор для інфікування ураженої шкіри. Не рекомендують медики тримати відморожені кінцівки в гарячій воді, біля відкритого вогню, батареї, обігрівача: чутливість таких уражених тканин знижена й можливе додаткове ураження шкіри.

Як і опіки, обморожені ділянки не можна змащувати спиртовими розчинами, оліями та жирами.

Фото: provce.ck.ua