В результаті нового дослідження вченими були виявлені продукти, які корисно їсти перед сном, в тому числі і для збереження стрункості

Вчені визначили продукти, що спалюють жир під час сну

06 серпня 2018, 21:44

В результаті нового дослідження вченими були виявлені продукти, які корисно їсти перед сном, в тому числі і для збереження стрункості

Новини Вінниці | Новости Винницы | ВЛАСНО.info

Вчені визначили продукти, що спалюють жир під час сну

  адміністратор   Коментарі


Фахівці відзначили, що сон на порожній шлунок шкідливий – прокинувшись вранці голодним, майже кожен з нас ризикує накинутися на їжу і в результаті з'їсти більше калорій, ніж потрібно, повідомляє Vlasno.info з посиланням на ukrhealth.

Отже, ідеальним був експертами варіант такого перекусу на ніч, який не стане обтяжувати травлення і буде містити в собі білки і трохи складних вуглеводів.

«Наприклад, місо-суп або будь-яка паста з соєвих бобів практично повністю білкове блюдо, яке буде повільно засвоюватися і тому голод не стане відчуватися тривалий час. Ще більше знизити калорійність вечері можуть тофу, креветки або редька. Енергетичні витрати організму на їх перетравлення перевищують калорійну цінність, тому людина худне уві сні», – розповіли автори дослідження.

Крім того для активного спалювання жиру в нічний час експерти порадили їсти ввечері курячі яйця з листям салату або іншими овочами. Також корисними у вечірній час учені вважають такі продукти, як нежирні йогурти, кефір, сир, огірки, кабачки, капусту. На їх думку, їсти вище перелічені продукти допустимо в будь-який час доби, ні одна жирова клітина завдяки їм не з'явиться.

Читайте також: Журналіст ВВС дослідив, коли варто казати правду, а коли – ні.

Фото: ukrhealth.net


  адміністратор   06 серп. 2018 Друк Коментарі