Тисячі людей і доль зберігаються у пам'яті журналіста «зі стажем». І, щоб написати цікаву для широкого загалу статтю, потрібно зібрати і «пропустити» чимало інформації «через себе». Як уникати «інформаційної зашлакованості», навчитись розвантаженню, «вберегти» себе від емоційних стресів на роботі – навчали журналістів під час проекту «Палай – не згорай!»,повідомляє Vlasno.info.

Проект започаткувала громадська організація «Фундація журналістів із інвалідністю та порушеннями функцій опорно-рухового апарату «СПІНОЗА». Під час тренінгів та індивідуальних консультацій, що відбулись у Вінниці у березні-квітні, працівники мас-медіа, як початківці, так і журналісти із стажем, опановували мистецтво «невигорання на роботі». Своїми враженнями від проекту вони поділились на загал.

– Група, де я брав участь, була дуже позитивна. Я відчув розуміння і підтримку. Психолог створила комфортні умови роботи групи і доклала максимум зусиль, щоб кожен вільно висловився, вивільнив свої емоції, – каже Олександр.

– Проект допоміг мені розставити пріоритети у роботі. З'явилось чітке бачення, що саме заважає мені рухатись у напрямку поставленої мети, сфокусуватись на проблемі і її вирішенні, не заглиблюватись у переживання з приводу тимчасових невдач і берегти власні емоції. Корисним став і досвід спілкування із молодшими колегами, обмін інформацією, креатив у підходах до вирішення проблеми, - ділиться Олена.

– Для мене це був перший досвід психологічного аналізу. І до психології я відчув інтерес. Побачив для себе нові способи взаємодії із людьми, розуміння себе і своїх аспектів поведінки. Скільки людей – стільки думок з приводу однієї і тієї ж ситуації – це здорово! Можу собі дозволити вибрати те, що більше мені імпонує, – розповідає Пилип.


– Можу сказати, що я стала на шлях «виліковування від «комплексу відмінниці». На прикладі історій інших учасників групи я зрозуміла, що виконати всі завдання на 100% ідеально практично неможливо, –зазначає Катерина. – «Вживання» у роль іншої людини дало мені розуміння власної цінності і гідності. Те, що тренінгові групи відбувались у п'ятницю, завершуючи робочий тиждень, – класно! Є можливість «зняти навантаження» і поспілкуватись із людьми, які раді розділити твою проблему і підказати інші шляхи її вирішення».

– На тренінгу я поринула у атмосферу спокою та розуміння. Кожен гість поділився своєю проблемою з оточуючими, а за свою сміливість і чесність отримав поради та емоційне заспокоєння. Особисто висловлюю подяку психологу даного проекту – Наталії Станчук – за її професіоналізм та чуйність, і організатору – Наталії Журбенко, за реалізацію цієї прекрасної ідеї, – каже Анастасія.

– Я ще не відчувала себе настільки вільно і просто у своїх висловлюваннях, думках і припущеннях, – говорить Анна. – Незнайомі люди сидять і обговорюють делікатні (особистісні) теми, намагаються знайти вихід із ситуації і погоджуються з будь-якою точкою зору, адже це чиясь думка і вона має право на обговорення. Це як раз те, чого не вистачає в універі, сім'ї і, просто кажучи, скрізь. Хочете виплеснути те, що накипіло, висловитися, поскаржитися, почути потрібну пораду – відвідайте ці тренінги. Тут допоможуть морально перепочити і зробити своєрідне «перезавантаження». Від себе додам ще те, що після таких щирих розмов я вперше за довгий час, міцно заснула. Загалом, тепер я знаю, що потрібно робити, коли душа трошки «замерзає». Потрібно поговорити в компанії людей, які готові тебе прийняти таким, який ти є. І тут ви таких людей знайдете. Сподіваюся, що проект буде розвиватися і далі.

Проект з профілактики емоційного «вигорання» працівників місцевої медійної галузі «Палай – не згорай!» проводиться за підтримки Департаменту соціальної і молодіжної політики Вінницької обласної державної адміністрації. Проект фінансується коштом бюджету.

Про організацію: Громадська організація «Фундація журналістів із інвалідністю та порушеннями опорно-рухового апарату «СПІНОЗА» зареєстрована 2 листопада 2015 року. Метою організації є: здійснення та захист прав і свобод, задоволення законних соціальних, економічних та інших спільних інтересів молодих журналістів, фрілансерів, а також дорослих з інвалідністю і тих, хто має порушення функцій опорно-рухового апарату шляхом створення для них умов повноцінної самореалізації, що буде сприяти підвищенню рівня соціальної адаптованості цих категорій молоді та дорослих у суспільстві, їх оздоровленню та, як наслідок, творчому довголіттю.

Фото надані ГО «Спіноза»