У Вінниці з'явилися майстри повітряної гімнастики та водночас системи оздоровлення альфа гравіті. Одним із її пропагандистів є Вадим Редько, який зацікавився новим для себе спортом три роки тому, повідомляє Vlasno.info.

Вінничанин вдома до стелі прикріпив систему альфа гравіті. У чотирьох точках звисають спеціальні канати, завдяки яким можна себе "підвісити" і виконувати різноманітні цікаві вправи.

Вадим Редько розповів, що починав із йоги. Але згодом перейшов на альфа гравіті і отримав швидкі позитивні результати.

– Ця система допомагає отримати результат набагато швидше, ніж йога. І такий ефект зберігається набагато довше. Згадую тримісячну перерву, пов'язану із подорожжю. До того ж мій режим харчування був незвичним. Коли повернувся додому, боліла спина, руки були затиснутими. Щоб привести себе у форму за допомогою альфа гравіті, витратив менше двох тижнів, – каже Вадим Редько.

– Вадиме, який саме ефект дає в цілому ваша система?

– Уходить біль у спині, блоки і затиснення. Покращується осанка. Якщо є проблеми із хребтом, вони також усуваються. Із побічних, але позитивних ефектів – альфа гравіті психологічно урівноважує людину.

– Приладдя для занять Ви сконструювали чи придбали?

– Його виробляють кілька компаній в Україні. Систему для альфа гравіті можна замовити в Інтернеті. Але краще звернутися до людей, які можуть не лише її встановити, але й знають, які позитивні ефекти можна отримати і як правильно виконувати вправи. Приміром, завдяки боковим переворотам у повітрі знімається напруга спини, покращується кровообіг тощо. Інші базові вправи – підйоми на руках та ногах. Є також рухи на розтяжку ніг, бокових м'язів корпусу, задля розкриття плечового поясу та інші.

– Клуб чи федерація альфа гравіті у Вінниці є?

– Поки що ні. Я допомагаю початківцям опанувати це мистецтво оздоровлення. Як правило, звертаються люди, які дещо знають про нього. Із однодумцями проводимо виїзні презентації. Приміром, навесні на березі Вишенського озера ми встановили дві системи альфа гравіті і розповідали про це всім охочим. Іноді на полі біля ТРЦ «Шок» проводимо «Слов'янську зарядку», де також розповідаємо про нашу систему оздоровлення.

– Ваша дружина Ольга і семирічна донька Аріна також виконують вправи альфа гравіті. Із якого віку можна залучати дітей до повітряної гімнастики?

– Аріна з 5 років пробує висіти у повітрі. Взагалі альфа гравіті підходить й для дошколяриків. Існує спрощена система занять із дітьми. Вона була заснована українськими козаками. Батьки беруть дитину за руки і ноги, і в такому стані вона виконує перевороти та інші вправи на кшталт альфа гравіті.

– Завдяки таким оздоровчим вправам донька стала менше хворіти?

– Напевно, так. В останній час у неї не було взагалі серйозних хвороб.

Читайте ще:
Із отруйної рослини вінницький майстер видобуває музику.

Фото: Михайло Шахов