Плавання в басейні – вірний шлях до довголіття: ТОП-10 лікувальних ефектів** (ФОТО, ВІДЕО) | Новини Вінниці

Внаслідок розвитку інформаційних технологій, автоматизації праці, процесу урбанізації збільшується число людей, чию роботу сміливо можна назвати сидячою, а життя, як результат, – малорухомим. Такий стиль життя сповільнює метаболізм та призводить до ожиріння, страждає серце, поступово кістки втрачають свою міцність, а суглоби – рухливість. Звідси виникнення артриту, артрозу та остеопорозу. Через відсутність навантажень ослаблюються м'язи, нерідко виникає остеохондроз. Малоактивні люди більш схильні до цукрового діабету, проблем з кишечником, швидкій стомлюваності та передчасному старінню. Команда спеціалістів оздоровчого комплексу санаторію "Поділля" знає вірний шлях до довголіття навіть для тих людей, яким протипоказані силові фізичні навантаження. Деталі дізнавалась кореспондентка Vlasno.info.

podillia-3

У 2017 році британська компанія Amateur Swimming Association провела масштабне дослідження, щоб дізнатися правду про вплив плавання на людину. Його результати підтвердили, що заняття у воді покращують якість життя людей у будь-якому віці:

Дітям від 3 років допомагає швидше розвиватися.
Дорослим (18+) надає сили, зміцнює здоров'я і допомагає боротися із стресом.
Людям старшого віку (65+) плавання дозволяє залишатися фізично активними і психологічно стійкими.

Крім цього, вченими було доведено, що плавання є чудовою альтернативою важким фізичним навантаженням для людей з гіпертонією, артритами або ожирінням. Корисно плавати і вагітним жінкам. Якщо під час бігу людина зазнає ударного навантаження, то у воді тіло знаходиться ніби у невагомості. Між тим плавання дозволяє добре натренувати тіло.

podillia-2

Вінничани та жителі сусідніх областей можуть пройти курс лікування та просто оздоровитись у просторому спортивно-оздоровчому корпусі санаторію «Поділля», де знаходиться сучасний СПА-комплекс. У березні тут розпочав роботу оновлений та реконструйований 25-метровий басейн з потужною системою фільтрації води, турецькою лазнею «хамам» з підігрівом плит для комфортного прогріву всього тіла, фітнес залами з різноманітними тренажерами та кімнатою відпочинку для релаксу з великим акваріумом і плазмовим телевізором.

podillia-7

Лікарі здравниці рекомендують заняття плаванням не лише для профілактики захворювань, а й в комплексі лікування наступних хвороб:

1. При терапії неврозів. Вода регулює процеси збудження і гальмування центральної нервової системи, знімає втому, розслабляє та заспокоює, налагоджує кровопостачання мозку.

2. У воді людина не відчуває ваги власного тіла, тому це єдиний вид спорту, який показаний для лікування хвороб суглобів та остеохондрозу. Плавання знімає спазм з м'язів, покращує відтік лімфи, зменшує набряки суглобів та сприяє регенерації тканин.

3. Міжхребцеві грижі – ще один діагноз, при якому плавання дозволяє зменшити больові відчуття. Завдяки укріпленню м'язового корсета спини, пошкоджені хребці розвантажуються і, в деяких випадках, хворий може обійтись без хірургічного втручання.

4. При паралічах та часткових втратах руху плавання стає чи не єдиним можливим видом фізичної активності. Ефективність занять у воді доведена і при профілактиці інсульту, адже плавання сприяє нормалізації судинного тонусу і тиску.

5. Плавання входить у комплекс заходів при реабілітації після травм та відновлення організму. Повернення тонусу м'язів, укріплення м'язового навколохребцевого каркасу і, як наслідок, зниження больових відчуттів дозволяють людині поступово збільшувати активність.

podillia-6

6. Ожиріння та зайва вага чинять додаткове навантаження під час занять на суші. У воді відбувається одночасне тренування усіх м'язів, однак, завдяки ефекту невагомості, не страждає хребет та суглоби. Також стабілізується артеріальний тиск, покращується кровообіг.

7. Плавання допомагає в лікуванні і профілактиці хвороб серцево-судинної системи, таких як гіпертонічна хвороба, вегето-судинна дистонія, атеросклеротичне ураження судин.

8. Під час плавання відбувається тренування та масаж дихальної системи, підвищуються її функціональні показники та опірність організму. Тому цей вид спорту рекомендується при бронхіті та бронхіальній астмі.

9. Варикоз заважає займатися багатьма видами спорту, особливо силовими тренуваннями. Однак, у воді вени розслаблюються, нормалізується циркуляція крові, а горизонтальне положення тіла сприяє відтоку крові від ніг, зменшенню на них додаткового навантаження.

10. Плавання розвиває координацію рухів, укріплює м'язовий корсет і зменшує навантаження на хребет. Лікувальне плавання один з дієвих методів лікування вад постави та хвороб спини.

podillia-4

Крім переваг плавання у басейні варто відзначити і лікувальні властивості турецької лазні (хамаму), який знаходиться у СПА-комплексі санаторію "Поділля". Така лазня передбачає підтримку певного температурного режиму завдяки гарячому пару, що надходить зі спеціальних отворів в стінах.

Її унікальність полягає в тому, що температура повітря не перевищує 55°C, а вологість становить близько 100%. Ці параметри роблять його доступним для дорослих та дітей.

podillia-5

Користь хамаму:

зняття фізичної втоми, стресу;
душевний відпочинок;
боротьба з безсонням;
нормалізація кровообігу;
профілактика та лікування простудних захворювань;
етап лікування захворювань шлунково-кишкового тракту;
очищення та оновлення шкіри;
відновлення імунітету;
нормалізація обмінних процесів в організмі;
боротьба з целюлітом, «зайвими» кілограмами.

Незважаючи на комфортні умови для відпочинку та оздоровлення, не варто забувати про протипоказання, серед яких: підвищена температура тіла, запалення внутрішніх органів, онкозахворювання, шкірні захворювання, серцево-судинні хвороби, перегрів на сонці.

podillia-8