Споживання корисних та екологічно чистих продуктів стає своєрідною модою для багатьох вінничан. Ми вже зазначали, що для вдалого контролювання ваги необхідно зважати на багато факторів: режим харчування, оздоровчі процедури (такі як масаж "Гуа Ша" у салоні "Вершина Востока", емоційний стан людини. Сьогодні Vlasno.info пропонує читачам ознайомитися з особливостями здорового харчування та його впливу на організм людини.
На прилавках супермаркетів можна купити будь-які продукти вітчизняного або закордонного виробництва. На жаль, багато товарів виготовляють з застосуванням нітратів, консервантів, пестицидів та барвників, які викликають систематичні проблеми зі здоров'ям, утворення целюліту, а часом провокують онкологічні захворювання. Такі небезпечні добавки можуть бути присутніми в м'ясі, овочах, фруктах, консервах і особливо в молочних продуктах. Для того, щоб не виникало проблем зі здоров'ям, потрібно уважно слідкувати де вирощені продукти та які компоненти вони містять.
Для того, щоб відчувати себе добре в весняний період, необхідно звернути увагу на раціон харчування вже зараз. Ми звернулися до спеціаліста зі здорового харчування для того, щоб проінформувати вінничан на які саме продукти потрібно звернути увагу у період зимово-весняного міжсезоння.
– Вода – це перший продукт, який наповнює нас живою енергією. Щодня вживайте воду вранці натщесерце від 200 до 400мл, бажано з соком лимона. Вода повинна бути живою (не кип'яченою) і чистою. Включайте в свій щоденний раціон живі продукти, які не піддавалися термічній обробці вище 50градусів, – зауважує експерт зі здорового харчування Галина Бурковська.
За рекомендацією пані Галини, пропонуємо список продуктів, які особливо корисні в зимово-весняний період:
1) Почати список варто з квашеної капусти. Вона сприяє гарному настрою і містить величезне різномаїття вітамінів.
2) Гранат – смачний і корисний продукт, до складу якого входять йод, кальцій, калій, залізо, магній і велика кількість вітамінів. Цей продукт від 100 хвороб.
3) Родзинки зберігають практично всі корисні властивості винограду.
Фото: food.ua
Фото: shefkuhar.com.ua
4) Яблука підвищують імунітет і наповнюють наш організм корисними речовинами. Досить двох яблук в день і Ви будете здорові!
5) Яйця перепелині містять велику кількість біологічно активних речовин і вітамінів. Вони прекрасно замінюють м'ясо за вмістом білка.
6) Фісташки містять велику кількість жирів. Завдяки поживній цінності їх добре вживати при виснаженні, вони знімають втому і додають бадьорості.
7) Фініки чудово замінять нам цукерки. Вони дуже корисні і смачні!
8) Імбир корисний для нас у вигляді чаю або як приправа, його можна їсти в сирому вигляді. Підіймає настрій, покращує роботу травної системи, підвищує імунітет.
9) Печериці знімають втому і головний біль і цілком доступні в зимово-весняний період.
10) Крупа гречана багата мінеральними речовинами і є цінним для організму продуктом.
Головне фото: lady.tochka.net
Помітили помилку в тексті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter